お風呂でマインドフルネスの鼻ヨガを行おうとしたら、片方の鼻がバッチリ閉鎖されてました。
鼻炎による片側通行でした。
鼻ヨガって片方の鼻を押さえて片方の鼻から呼吸をするトレーニング方法ですけど、右脳と左脳を交互に刺激して、自律神経のバランスを整えてくれる効果があります。
鼻炎による片側通行でした。
鼻ヨガって片方の鼻を押さえて片方の鼻から呼吸をするトレーニング方法ですけど、右脳と左脳を交互に刺激して、自律神経のバランスを整えてくれる効果があります。
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