心身のバランスを整える - ファスティングとマインドフルネス
パソコンやスマホばかり使っている毎日なので、できるだけカラダを動かしたり瞑想したり、ココロとカラダのバランスには気をつけている。最近はChatGPTに相談しながら週に一度のファスティング(断食)も試しているのでご紹介。
しばらくは空腹感が気になるものの、水分補給をしっかりして、瞑想したり音楽きいたりリラックスすることも大事らしい。終わったあとはカラダが軽くなったような気もするし、体重や体脂肪率も少しづつ最適化されているように思う。
現代社会の忙しい日常生活の中で、心身の健康