自分のことを受け入れる方法

これってよく自己啓発本やネットで大事！って言われてますが、そう簡単にできなくないですか。

私はできませんでした。

ですが、徐々にできるようになってきました。

メンタルが病み病みだと自分をこれ以上落ちないように守るため変にかっこつけて意地をはったり、私はこういう人間だからと過剰な自己防衛が働く気がするんですが、心にある程度余裕が生まれると自分を客観的にみることができて、余裕ができると自然体で人と触れ合うことができるのでより自分のことを理解しやすくなるのかもしれません。

余裕ができるためには、まず体の健康を整える。
寝不足を改善、睡眠時間よりも質を良くする。寝る前に緊張させない。

ストレスを減らす。
もともと感じるストレスを極力減らす努力をする。