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瞑想法

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瞑想王子@懐かしい未来を半歩先にいきる

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ナーダブラマ・メディテーション

ナーダブラマ・メディテーション

ナーダブラーマ瞑想はチベットの古い技法のひとつで、本来は朝早い時間におこなわれていたものです。これは１日のうちどの時間に行ってもよく、独りでも他の人々と一緒でもかまいません。

ただし、胃がからっぽの状態で行い、終わったあと少なくとも１５分間は何もせずに休んでいます。これは３つのステージからなる１時間の瞑想です。

第１ステージ

３０分間 目を閉じ、リラックスした姿勢で座ります。唇も閉じ、もし他

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瞑想王子@懐かしい未来を半歩先にいきる

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クンダリーニ・メディテーション

クンダリーニ・メディテーション

クンダリーニ瞑想といわれる瞑想法はいくつかの種類がありますが、
いまここで紹介するクンダリーニ瞑想法は、OSHO(Bhagwan Shree Rajneesh)によって考案された瞑想法です。

下記はインド・ダラムサラにあるOSHO Nisarga Meditation Centerによるクンダリーニ・メディテーションのインストラクション・デモ動画。英語ですが、とても分かりやすく的確な説明です。

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