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生活習慣改善(食事・運動・睡眠・瞑想)の習慣化をサポート。 元トリマー・元販売員・ヨガ…

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生活習慣改善(食事・運動・睡眠・瞑想)の習慣化をサポート。 元トリマー・元販売員・ヨガインストラクター取得(2023) コーチング型伴走支援で、セルフコンパッションを高めて、一人でも多くの人に幸せな人生を送ってほしいという思いから、2024年3月に創業しました。

ずっとやりたかったことをやりなさい

近所の図書館で何か月も予約待ちだった「ずっとやりたかったことをやりなさい」著者ジュリア・キャメロン氏を今日、読み終えました。 週ごとに色々なワークがありますが、全12週にわたって共通して行うワークは、大きく以下の2つです。 ・毎朝のモーニングノート(A4サイズ3ページに頭に浮かんだことをひたすら書く) ・1週間に1回のアーティストデート(小さなことでもいいので自分の心が満たされること、やりたいことをやる） 本来は12週のワークですが、図書館の返却期限があるので、本は先に

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    • noteを始めて1周年！

      昨年の5月4日にnoteの初投稿をしてから、今日で1年になります！ note初投稿をしたのは、12年勤めた会社を退職した約1年後でした。 この1年間は、迷走に迷走を重ねて、内省を繰り返し、ようやく起業をするという目標を見つけ今年の3月に創業しました。 迷走の様子は順次、記事にしております。 よかったら覗いてみてください☟ 1年前の投稿を読み返してみると、当時は迷走の真っただ中で、WEBデザインの学校に通っていました。 迷走中だった、この1年は色んなことにチャレンジしま

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      • LIFE CHANGINNG PROGRAM開始！

        12年勤めた会社を適応障害で退職し、迷走していた自分を救ってくれた人生改造プログラムを基に構築したLIFE CHANGINNG PROGRAMを今日から始めます。 5月1日から6月11日までの6週間、食事・睡眠・運動・メンタルトレーニングの習慣を改善した生活を送ります。 定期的に記事をアップしますので、効果や変化を見届けていただければと思います！ 2年前に自分なりにアレンジして行ったのが1回目、友人にトライアルでサービス提供した際に一緒に行ったのが2回目、そして今回、3

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        • 無職から起業にいたるまで～退職後迷走編➁～

          自己肯定感、自尊心ゼロだった自分が12年勤めた会社を約2年前に退職し、2024年3月に創業する決意にいたるまでの経緯についての一部です。 今の生活に大きな不満はないけど漠然とした不安がある、もしくはやりたいことはあるのに一歩踏み出せないという方に、こんな私でも創業を決意するところまではできた、ということをお伝えして少しでも力になれたらうれしいです。 無職から起業にいたるまで～退職後迷走編～はこちら☟ 退職日寸前で、内定を頂きかけた会社を辞退し、一旦ゆっくりして自由に過ご

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          無職から起業にいたるまで～退職後迷走編～

          自己肯定感、自尊心ゼロだった自分が12年勤めた会社を約2年前に退職し、2024年3月に創業する決意にいたるまでの経緯についての一部です。 今の生活に大きな不満はないけど漠然とした不安がある、もしくはやりたいことはあるのに一歩踏み出せないという方に、こんな私でも創業を決意するところまではできた、ということをお伝えして少しでも力になれたらうれしいです。 約12年勤めた会社を約2年前に退職しました。 退職のきっかけは一つだけではありませんが、一番の要因は退職を決意する前年に適応

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          無職から起業にいたるまで～退職後迷走編～

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          無職から起業に至るまで～前職退職編～

          自己肯定感、自尊心ゼロだった自分が12年勤めた会社を約2年前に退職し、2024年3月に創業する決意にいたるまでの経緯についての一部です。 今の生活に大きな不満はないけど漠然とした不安がある、もしくはやりたいことはあるのに一歩踏み出せないという方に、こんな私でも創業を決意するところまではできた、ということをお伝えして少しでも力になれたらうれしいです。 2年前まで、アパレルの会社で約12年間販売員として働いてきました。 元々は専門学校職員として3年間勤務した後転職し、前職の会

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          無職から起業に至るまで～前職退職編～

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          簡単にできることから食生活改善を始めてみる

          食生活改善や生活習慣改善ときくと、とても大変なこと、難しいことのように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 食生活の改善や運動の習慣化などを行う時に大切なのは、無理なくストレスなく行える小さな1歩から始めることが大切だと感じます。 例えば、これまで使っていたサラダ油をやめてオリーブオイルやえごま油に変えるだけ、白米を玄米にする、など自分でできそうなことを一つ決めて実践するだけでも十分な食生活改善だと思います。 サラダ油(オメガ6)をえごま油(オメガ3)やオリーブ

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          気が付いたら変わっていた

          今、この投稿に何を書こうか悩んでいます。 悩みながら書いている、そして投稿しちゃってる、ということが大きな変化だと感じます。 会社員をしていたころ、会社員を辞めた直後は不安ばかりを感じて「どうせ自分には無理だ」とか、何をするにも「準備ができてから」、「うまくいくという確信が持ててから…」、と結局何もせず、毎日の仕事をこなす日々を過ごしてきました。 現在は、こうしてとりあえず投稿してみようと何も確信を持てないままnoteを書いています。 どうしてこんな変化が起きたのか考え

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          ようやく創業しました。

          昨年の夏に、思い切って埼玉県の【社会課題の解決につながる創業支援プログラム】に応募し、書類審査は通過したものの、最終選考は通らず、その後は、創業にむけての行動が一気にスピードダウンしていました。 そんな中、2024年3月28日にようやく開業届を出しました。 思えば、これまで「県のビジネスコンテストに受かれば一気に創業できるかも」、「コーチングの資格を取得すれば自信が持てるかも」など行動できないことを言い訳に遠回りばかりしてきました。 本当はどこかでわかっていました。結局、

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          エニアグラム

          先日、某コーチング団体の基礎コースの受講が終了しました。 基礎コースの中でエニアグラム診断を使って自分の個性を知るきっかけを得る機会がありました。 コーチングの面談で導き出されたのはタイプ６という結果でした。 これまでも何回かエニアグラム診断を行ってみたことがありますが、毎回違う結果になります。 エニアグラムに限らず、自分の感じ方や考え方がはっきりしていないとほとんどの答えがどちらでもない等の中間の答えになってしまうので判定できないのだと思います。 ここ１年間はずっと自

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          ビジネスコンテスト書類選考通過

          5月末に応募した自治体のビジネスコンテストの書類審査に通過することができました。 書類選考通過を望んではいましたが、実際に自分のビジネスプランが 通過できると驚きしかありませんでした。 私が応募したコンテストは自治体の創業支援プログラムで、書類選考通過者は数か月間ビジネスについての知識を学ぶ機会をもらえたり、参加者同士やメンターの方のご意見をもらってビジネスプランをブラッシュアップすることができます。 書類選考通過のお知らせを見た瞬間はうれしい！という気持ちのみで、決意

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          自分のアイデンティティって何だろう？

          先月に職業訓練校を卒業し、晴れて無職となりました。 卒業する数週間前には、起業という目標ができましたが、先に進む道が具体的な行動として明確にはなっておらず、自分の肩書や所属先が何もなくなることに不安や焦りを感じていました。 どこかに所属していないと、自分が何者なのかわからなくなるのではないかという不安や焦りです。 その焦りや不安から、コーチングの勉強コースを受講したり、オンラインサロンに参加したり、他にもオンラインコミュニティに参加し始めました。 色々なコミュニティに

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          気付かずに潜入捜査みたいになっちゃった

          先日、とあるワークショップに参加しました。 仏教書について学ぶという内容で、自宅のポストに入っていたチラシを見て参加しました。 私は無宗教ですし、その答えがそこにあるとは思わなかったのですが、仏教を学ぶことでなにか幸せに生きるヒントになるようなことが聞けるかもしれないと思い、参加申し込みをしました。 参加費の記載は特にありませんでした。 開催場所は、近くにある公共機関の施設の一室もしくはオンラインでした。 いつもだったら、不安や恐怖心から迷わずオンラインを選択しますが、今

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          初めての酸素カプセル＆LEDフォトエステコース

          誕生日に友人がソウ・エクスペリエンスの体験ギフトをプレゼントしてくれました。 陶芸やヨガ、ピラティス、酵素風呂など他にも様々な体験が選べるのですが、私は「エアープレス上野」の酸素カプセル＆LEDフォトエステというコースを選びました。 上野駅から徒歩2分ほどのところにあるお店で、大通りから一本入った道にありました。一階で入り口にも大きな看板が出ていたのですぐに見つけることができました。 店内はリラックスできるように薄暗くされていて、入店してすぐは、まだオープンしてないのか

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          行動が次の行動につながる

          まだnoteを始める前でしたが、4月14日～4月16日にWITH HARAJUKUで行われたオーガニックライフtokyoに行ってみました。 yogaウェアや、フェアトレードのチョコレート、無農薬の薬膳茶などWITH HARAJUKUの2フロアに様々なショップが出店されていました。 想像していたより、少し規模は小さく感じましたが、初めてみる商品や出店している方々から刺激をもらうことができました。 そのイベントにファッション×スポーツをコンセプトにしたスポーツウェアブランド

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          小さな行動がなにかを変える

          先日、インターネットでたまたま見つけたハーブや漢方など相談型ドラッグストア「dgsphytreat」というお店に行ってきました。 このお店に興味をもったきっかけは、お店自体の雰囲気が素敵だったことと、店主の梅屋香織さんの経歴を見て、その行動力やバイタリティが胸に響きお会いしてみたいと思ったことです。 他にもいろいろなサイトで紹介されていますが、dgsphytreatについて紹介されている一つの記事が下記のサイトになります。 公式ホームページより、 フィトリートコンサル

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