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運動後に学習するのは効果的であることを実感できた！
2024年5月1日から人生で3回めのLIFE CHANGINNG PROGRAMに挑戦しています。 このプログラムでは、激しい運動(HIIT/自重サーキットトレーニング)と緩やかな運動(ヨガ・ピラティス)を毎日交互に行います。
毎日の運動の時間は、LIFE CHANGINNG PROGRAMの基となった論文の時間より、かなり少ない時間ですが、合計週60分以上、かつ1回の運動は最低でも20分以上に
ずっとやりたかったことをやりなさい
近所の図書館で何か月も予約待ちだった「ずっとやりたかったことをやりなさい」著者ジュリア・キャメロン氏を今日、読み終えました。
週ごとに色々なワークがありますが、全12週にわたって共通して行うワークは、大きく以下の2つです。
・毎朝のモーニングノート(A4サイズ3ページに頭に浮かんだことをひたすら書く)
・1週間に1回のアーティストデート(小さなことでもいいので自分の心が満たされること、やりたい
LIFE CHANGINNG PROGRAM開始！
12年勤めた会社を適応障害で退職し、迷走していた自分を救ってくれた人生改造プログラムを基に構築したLIFE CHANGINNG PROGRAMを今日から始めます。
5月1日から6月11日までの6週間、食事・睡眠・運動・メンタルトレーニングの習慣を改善した生活を送ります。
定期的に記事をアップしますので、効果や変化を見届けていただければと思います！
2年前に自分なりにアレンジして行ったのが1回
無職から起業にいたるまで～退職後迷走編➁～
自己肯定感、自尊心ゼロだった自分が12年勤めた会社を約2年前に退職し、2024年3月に創業する決意にいたるまでの経緯についての一部です。
今の生活に大きな不満はないけど漠然とした不安がある、もしくはやりたいことはあるのに一歩踏み出せないという方に、こんな私でも創業を決意するところまではできた、ということをお伝えして少しでも力になれたらうれしいです。
無職から起業にいたるまで～退職後迷走編～はこ