先月中旬くらいから、また食生活を少し改変している。
一日2食とるようにし、その代わり量を減らした。
一食あたり、定食の半分量くらい。
だから、昼夜で一定食くらいの量である。
プラス、朝夕にプロテインを飲み始めた。美味い😋
プロテイン飲み始めてから、筋肉の発達もスムーズな気がする。
今はこのVALXを豆乳で割って飲んでいる。めちゃくちゃ美味い😋
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