ダイエット50日目

3.8キロ減！

1ヵ月目は徐々に落ちていく感じでしたが、ここにきてようやく落ちるペースが上がってきました。食事の内容は大きく変えていませんが、以前に比べるとパンを食べる回数は減りました。

運動は朝ヨガ、お風呂上がりのストレッチ。
休日に自転車で買い物をしていたのを、歩いて行ったり、仕事がある日は一日5000歩歩く程度です。

夜、外食していたのが、なくなり
ランチはテイクアウトしていたのが、手作り弁当になり
コンビニで買うカフェラテは、コーヒーになり
スタバで買うスターバックスラテは、ソイラテに変わり
白米は玄米に変わり
牛肉は鶏肉のささみか胸肉に変わり
夕食の炭水化物は、ブロッコリーに変わり
毎朝のパンは週2回にかわり
3時のおやつは、お菓子からゆで卵に変わり

最近追加されたミッションは、玄米を120gまで。

お弁当屋さんのように、ご飯を計って食べています。

結果がスムーズに出ているので、栄養指導の先生からは、週に1回少しカロリー高めのものをとっても良しと言われています。
その言葉に喜びつつも、食べないようにしてきたものを、口に入れるのには少し勇気が要ります。

私の気持ちとは裏腹に、職場ではスイーツ好きな男性が、このお店のこれが美味しそう！と、誘惑だらけの話をしてくれます。
行きたいと思えばすぐに行けるのが、東京の良いところですが、誘惑だらけです。

しかし、今はいつでも食べられるスイーツよりも、目標達成の方が大切です。

ただ、どうしても甘いものが食べたくなったときの救世主は、サツマイモです。
焼き芋食べて頑張ります！