悩みの解決には「感情が生まれるまでのプロセスを観察すること」

「自分の中で、どのような外部からの影響があるとモチベーションが下がるのか、イヤなのかのパターンを把握しておくといいですよ」 「ある感情」が生まれるまでのプロセスを細分化して、パターンを把握すること。 そして、そのパターンを避ける選択をすること。 なるほどなぁ、めっちゃ大切だな、と腑に落ちた。 行動そのものの結果だけではなく、もっと前の「感情の出力自体に目を向ける」というわけだ。 今日、何気なく聞いていた某ライティングのコミュニティのアーカイブで、講師の方が言っていた