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心のしくみ・メンタルとの向き合い方

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これまで学んだ心の仕組みや、メンタルとの向き合い方や気づきをまとめました。うつ状態になったときの心理や、立ち直った経緯・学びの実体験です。
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2023年2月の記事一覧

「休む」には、心と体の2つの回復が必要だと気づいた話

ゆるっと生きる。自分らしく、心から笑っていること。 華々しくなくても、素晴らしくなくても…

「ありのままの自分」を受け入れる=自分の可能性を信じる

自分らしさを見失わないようにしたいな、と思う。 自分らしさを受け入れて、楽しんでいる人を…

「恩返し」ができないから「恩送り」をする

何事も「知ること」からスタートする。可能性が広がる。物事の不安や悩みも軽減する。 「知ら…

体の声を聞き、わざわざ散歩してみて思ったこと

今朝、息子たちが保育園に送り届けた後、近所の海辺を散歩してみた。いつもはやらないけど、わ…