不安と焦りについて

こんばんは 

今日は不安と焦りについて

何かに追われ生じるものと
どこから来る不安や焦りなのか
分からない場合もある

原因は 考え方のクセにある

何かあると すぐ悪い方に考えて 
不安になったり悲観的になったりして 
落ち込んでしまう 

他人の目を気にしすぎていて
それに振り回される 

自分はダメだ とすぐに
自己否定してしまう 

思うように生きることが
できない自分が嫌 など
マイナス思考になってしまうのは 
自分に自信がなくて
自己肯定感が低いことが原因

自分に自信をつけるために 
どうしたらいいか 

自信は
根拠のある場合と
ない場合がある 

根拠のある場合というのは 
成績がトップだったとか
異性にモテるとか
多くの財産を持っているとか
社会的地位が高いとか
そういったものから生まれる 

でも根拠のない自信というものは 

特に 優れたものが何もなくても 
"私は価値がある " と
存在そのものを肯定できるということ 

アニメONE PIECE の主人公 
ルフィが "俺は海賊王になる "
といつも言っているけど

それが根拠のない自信だと思う

最初なんて
自分に何もなくて
仲間もいなくて
誰にもまだ勝った事なくて弱くて
それでも海賊王になるって言ってた

自分はできると言っていた

それを心の底から信じてた

根拠のない自信があれば
何があっても
不安や焦りは生まれない

自分は価値があって
唯一無二の存在で
素晴らしいんだと

知ることから^ ^