ジンジャーでセルフマッサージ

朝晩、ずいぶん涼しくなってきました。

そろそろ、冷えが気になりだす人も多いのではないでしょうか？

冷えとり食材の代表格、生姜。血行をよくしてくれますので、寒い季節には欠かせないスパイスです。

生姜の冷えとり成分は加熱したり乾燥したりすることでその効果を発揮しますので、生で食べないように。炒め物や汁物に入れて加熱するとショウガオールという成分が生まれ、それが冷えに良いのです。

しかし、料理をするのが面倒だったり、今日のご飯に生姜はあわないな〜ということもありますよね。

そんな時に手軽に使えるのが、ジンジャーの精油。生姜から採られていますので、ピリッとした香りが楽しめる精油です。もちろん、食べるのではないですよ。一部のメーカーで精油を飲用することを勧めていますが、絶対にダメです。

精油は根から抽出しますので、まさに生姜そのものの香りがします。ピリッと辛めのスパイシーな香り。気分もシャキッとしますよ。もちろん1年中使える精油ですが、寒くなってくると恋しくなる香りでもあります。なんだか心にエネルギーを与えてくれるような。スパイス系の香りは心を温めてくれますね。

ジンジャー精油の使い方としては、セルフトリートメントがおすすめです。

植物オイル小さじ１あたり、ジンジャーの精油を１滴を混ぜて、そのブレンドオイルをお腹に塗ってマッサージしてみてください。お腹を温めると全身温まりますので。おへそを中心に時計回りにマッサージをすると、便秘解消効果も期待できます。