078/1000 まだまだ暑い福岡にて

えとうともこ@福岡です。今日は、大濠公園のランニングクリニックはじめ、いろいろあったのですが、ちょっと書く気になれないので、画像とその説明のみ。

表題の画像は、西鉄陸上部の選手達のおみ足。筋肉がさすがです！ そして、シューズがすべてナイキズームなのを発見！

気になっていたんです。やっぱりいいのかしら。増税前に私も買っておこうかな？

…… 青空の下のランニングクリニックが終わった11:00の気温、30℃超えていて、いやー疲れました。この時期の真夏のような暑さは身体に毒にしかならないと思われます。帰宅後夕方出かけるまで、エアコンのきいた部屋で爆睡してしまいました。。

🔷2019・09・28 　078 /1000

①　姿勢をよくすること。　◯ → へばってたけど、わりとがんばってました。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → 日課として定着？

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。　今日は○ → 大濠公園4キロ。

④　週に1キロ泳ぐこと。　今週はすでに実施済み

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　△

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△

⑦　投資に関する勉強を続けること。　×　→　明日、1年間の総括してみよう。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇（今書いてる）

実家敷地の売買契約は無事に完了したようで、ホッとしています。

また台風が近づいてきている九州。福岡も明日は午後から雨になりそうだけど、元気にいきましょう！

おやすみ〜