169/1000 カンザキアヤメが可憐。初夏のアヤメと違って地面に近いところで花をつける戦略家。

えとうともこ@福岡です。今朝のウォーキングは、やまを降りるルートを変えたところ、愛宕山観音寺で、寒咲きのあやめ（Iris unguicularis ）が咲いているのを発見。

葉っぱは、初夏に咲くアヤメと違って剣状の葉の幅が細くて、ニラみたい。地面に近いところで花をつけていて、可憐だけど、冬の雪風に負けない戦略家だなぁと感心しました。多年草らしい。

すでに水仙も咲いていて、季節はどんどん進んでいるとわかります。ボヤボヤしてる場合じゃないね。

🔷2019・12・28  169/1000

①　姿勢をよくすること。○ → 気がついたらなおす。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → ゆっくり。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日もウォーキングついでに1km。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 日曜に350メートル泳いで、そのあと未達。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　△

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超えて継続中。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

自己管理をしっかりと。

ではまた〜