時間がない!から卒業するには②
時間がない!から卒業するには①の続きです。
時間管理の本質は「まとまった時間を確保すること」
そのためには現状把握から、ということで
一日の時間を何に使っているか、書き出してみましょうと
いう内容でした。
今日はその続きですが、あなたは書き出してみましたか?
実は私、書き出してみて驚きました。
なぜなら・・・
ボーーーーっとしている時間が長すぎる~
ということに気づいたからです。
ちょっと動いては、ボーーーーーっとして
また動いては、ボーーーーーの繰り返し。
気がつけばもう夕方。あー今日も終わってしまった・・・
という残念なパターン。
お客様とのセッションがある日は
朝からシャキッとしているのですが、
他の日はいろんな言い訳をしてテレビをみるなど
ゆるゆる生活でした。(もちろんゆるゆるする時間も大事ですけどね)
とはいえ、私もサクサク動いていたこともあったわけです。
そこでやってしまいがちなのが、
なぜボーーーっとするのか?を考えてみること。
こちらではありませんよー。
ボーーっとする理由を考えても仕方ありません。
焦点を当てるのは、こちら↓↓↓
「調子がいいときはどんな生活をしていたか?」
です。
私の場合、調子がいいときと悪いときの決定的な違いが、睡眠時間でした。
本来は7時間寝るのが理想なのですが、
この頃は5時間ぐらいしか寝ていなかったのです。
これではボーーーっとしますよね。
良質な睡眠が翌日のパフォーマンスをアップさせていたことに気づき、
まずは寝る時間を決めることからスタートさせました。
■今日のまとめ
まとまった時間を確保するため
まずは良質な睡眠時間をとることにしました。
つづく・・・