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時間がない!から卒業するには②

時間がない!から卒業するには①の続きです。

時間管理の本質は「まとまった時間を確保すること」

そのためには現状把握から、ということで

一日の時間を何に使っているか、書き出してみましょうと

いう内容でした。


今日はその続きですが、あなたは書き出してみましたか?

実は私、書き出してみて驚きました。

なぜなら・・・

ボーーーーっとしている時間が長すぎる~

ということに気づいたからです。


ちょっと動いては、ボーーーーーっとして

また動いては、ボーーーーーの繰り返し。

気がつけばもう夕方。あー今日も終わってしまった・・・

という残念なパターン。


お客様とのセッションがある日は

朝からシャキッとしているのですが、

他の日はいろんな言い訳をしてテレビをみるなど

ゆるゆる生活でした。(もちろんゆるゆるする時間も大事ですけどね)


とはいえ、私もサクサク動いていたこともあったわけです。

そこでやってしまいがちなのが、

なぜボーーーっとするのか?を考えてみること。

こちらではありませんよー。

ボーーっとする理由を考えても仕方ありません。


焦点を当てるのは、こちら↓↓↓

「調子がいいときはどんな生活をしていたか?」

です。


私の場合、調子がいいときと悪いときの決定的な違いが、睡眠時間でした。

本来は7時間寝るのが理想なのですが、

この頃は5時間ぐらいしか寝ていなかったのです。

これではボーーーっとしますよね。


良質な睡眠が翌日のパフォーマンスをアップさせていたことに気づき、

まずは寝る時間を決めることからスタートさせました。


■今日のまとめ

まとまった時間を確保するため

まずは良質な睡眠時間をとることにしました。

つづく・・・



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