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どこまで「成長できるのか」、「人の役に立てるか」に挑戦中 【略歴】中学いじめられる→高…

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どこまで「成長できるのか」、「人の役に立てるか」に挑戦中 【略歴】中学いじめられる→高校はぼっち→大学は三留年で卒業→社会人３ヵ月でうつ病リタイア→ADHD発覚→職を転々とする→スマホガチャに100万円以上課金→30代で借金300万円→物好きな女性と出会い結婚→変わろうと決意

【目標実践２】習慣化について（スティーブンガイズさんの小さな習慣）

目標達成のカギは習慣目標実践のための３つ目のスキルを紹介する前に、行動をオートモード化（習慣化）化するということが目標達成のために必須であるということについて説明したいと思います。デューク大学が2006年に発表した論文では、プレイヤーの行動の40%以上が、習慣的な行動に支配されているということが分かりました。 プレイヤーの行動の40%というと大したことがないように思うかもしれませんが、24時間中の9.6時間を習慣的な行動に支配されているということです。１日約１０時間を、ゲー

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    • 体験型RPG【人生】簡単攻略６〜【目標実践編１】ルール作りについて（シンプルなif-thenルール）

      行動目標を実践するために必要なことは、ルール作りと習慣化です。 以降のページで、ルール作りと習慣化のスキルを３つ紹介し、その後、具体的にどのように実践していくのかを私の実践例を交えて説明します。まずは有効なルール作りについて説明します。 実践のコツ①シンプルなルール作りを心がける目標となる行動を実践するために重要なことの一つがルールを作ることです。 ルールがなければ、いつ・どこで・どのように・どれくらい実践すれば良いのか具体的に　分かりません。 ルール作りを行う際には

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      • 体験型RPG【人生】簡単攻略５〜「易しいのに人生を豊かにする目標」を設定するための４ステップ

        目標を達成できるかどうかは、どんな目標を立てるかに大きく左右されます。 できる限り達成難易度が低く、かつ、効果の高い目標を立てることが重要です。 このページでは、私の実践例を紹介しながら、目標決定の４ステップについて説明します。 STEP１：大雑把に願望をかくまずは、大雑把に今の願望を紙に書きましょう。例えば「もっと痩せたい」とか「独立して企業したい」とか何でもいいです。ありのままの本心を書きましょう。 私の場合は最初に出てきた願望は「もっとお金が欲しい」というものでした

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        • 体験型RPG【人生】の簡単攻略４〜ニーバーの祈りに学ぶ人生の難易度を下げるため考え

          このページでは、何かと辛いことが多くなりがちな【人生】の難易度をできるだけ下げるために役立つ考え方を紹介します。 ニーバーの祈りに学ぶ最強能力人生攻略法の基本について考える時に、アメリカの神学者ラインホールド・ニーバーというプレイヤーが残した有名な言葉「ニーバーの祈り」がとても参考になります。 その一部を以下に示します。 “God, give us grace to accept with serenity the things that cannot be chang

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        【目標実践２】習慣化について（スティーブンガイズさんの小さな習慣）

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          体験型RPG【人生】簡単攻略３〜人生攻略のために必須の「スキル」を身につける方法

          スキル習得のための３パターンかんたんに人生を攻略するために、絶対に必要なことは自分にとって最適のスキルを習得するということです。 スキルの習得方法は、自分の経験から習得する方法と、人から教えてもらう方法、そして書物などから学ぶ方法があります。 まず、いきなり自分の経験から習得するという方法はオススメしません。 ビスマルクという過去の有名プレイヤーが「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ。」という有名な言葉を残しています。 これはまさにその通りで、一人のプレイヤーが経験で

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          体験型RPG【人生】簡単攻略３〜人生攻略のために必須の「スキル」を身につける方法

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          体験型RPG【人生】の簡単攻略１〜著者のステータス画面（攻略法実践前）と冒険の書

          はじめに、『この体験型RPG【人生】の簡単攻略シリーズ』が、どのような人を対象とした攻略法であるかということを示すために、攻略法実践前の私の平凡なステータス画面と冒険の書を示します。 著者のステータス画面（攻略法実践前）先に申し上げておきますと、私は今まで、あまりレベル上げをしてこなかったので、大したステータスではありません。 よく見るステータスなので特筆すべき点はありません。 私の場合、初期アビリティ「ADHD」により、ゲームの難易度が上がっていますが、同じく「人との出

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          体験型RPG【人生】の簡単攻略１〜著者のステータス画面（攻略法実践前）と冒険の書

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          体験型RPG【人生】簡単攻略２〜人生はクソゲーなのか

          このページでは、今世界中で約77億人（２０１９年）にプレイされている体験型RPG【人生】の特徴について紹介します。 ①【人生】の特徴最初に、この【人生】というゲームについて簡単に説明したいのですが、このゲームは謎が多いので説明できないことが多々あります。 まず、誰が作ったのか不明です。おそらく人外が作ったものと考えて間違いなさそうです。同じく、いつどこで作られたのかも分かりません。一つ言えるのは、人類史上、最古のゲームだということです。また、何のためにやるのかも分かりません

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          体験型RPG【人生】簡単攻略２〜人生はクソゲーなのか

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