ダイエットの経過報告

こんにちは、とんこつです。
とんこつが、ダイエットちょっと真面目にやろうかと考えた時点が、
今年の７月上旬か中旬です。その前からダイエットは意識してたんですが、
痩せてもリバウンドの繰り返しで、現状維持でいいかぁなどと安易な気分でやってました。「明日から本気出す」じゃないですけど、今のダイエット
スタイルはダイエット出来るときにだけダイエットしてます。
基本は、たんぱく源を牛乳に設定してます。控えるのは糖質。
買い物は腹減ったときに運動もかねてといった状況で２週間で減った体重は、６Kgです。夜中にラーメン食べたのはその期間中に３回もあり
ビックマックなども食べてることを考えると、気楽にダイエット出来てて
ルンルンしている感じです。具体的に言いますと、
基本朝ご飯は食べません。昼食が、作業所の賄で、夕方、晩御飯を食べています。主食は、コーヒーに牛乳を入れたものと、ビタミンゼリーですね。
それと野菜のサプリメント。
そんなわけで夜中にお腹すくこともあるんですが、たまに袋めんのラーメンを作って夜食で食べています。
時折、チートデイなどを設けています。これが週１か２日。

アイスクリームを控えるようにしたいんですが、夏でついついクーリッシュなどを買って飲んでいます。まぁゆっくりとダイエット出来てますし、充分タンパク質を補填しているので、※ミトコンドリアエンジンで動いている私には十分な（※重要ワードなので検索などしてみてください）
エネルギーが供給されてると言えます。
ゆで卵ダイエットが今回のダイエットの基本になっています。
個人的にはコヒー牛乳の方が空きにくいので、そちらになっているというところでしょうか。