💛シリーズ５月病💛　　　　　　　　～新習慣の見つけ方～

連休明けに体調を崩したことをキッカケに
「軽度のうつ」や「適応障害」と診断され
「うつ」「障害」という言葉に
ショックを受けた方はいませんか？

これがいわゆる五月病なのですが
正式な医療用語ではないため
受診したら診断名で
治療・処方がされてしまうのが現状です(ﾉД`)ｼｸｼｸ

私は五月病？・・・不安な方は
以下のチェックリストで
ご確認下さい！

４つ以上当てはまるようなら
五月病かもしれません・・・ということで

今月は
五月病にならないための
自分に合う新しい習慣を
見つけてみませんか？
・・・というご提案月間にします！

どんな方でも
コロナ禍で大なり小なり
生活スタイルが変化していると思います

それによって
どんな体調の変化が起きているか？
まずは冷静に見つめ直してみましょう！

以下の３つのポイントで
どの変化が大きく
又体調不良等の悪い影響を与えているのかを
１つ選んでみてください！

①食事
②睡眠
③運動

①～③のどれかが決まったら
どんな新習慣なら続けられそうか？
考えてみましょう！

それぞれやれることは
沢山ありますので
まずはネットで情報収取も悪くありません！

大切なことは
・自分に必要なのか？
・習慣にできそうか？

どんなに良さそうな方法でも
以上２点に当てはまっていないと
無意味です！

なので私からコロナ禍は
○○がオススメです！とは

到底言えないのです！(笑)

情報過多のこの時代
色んな意味で「強い情報」に
流されているはずです！

ですのでこれを機に
自分で選び取るクセ付けをして欲しいのです！
これが統合医療の考え方でもあります！

沢山のご提案された改善策から
自分で「気付き」「決断する」

この能力を磨くことが
本当の自分磨きになるのでないでしょうか？

通常の病院では解決しなかったの不定愁訴には
ケア、投薬、治療、メンタルという
多方面からのアプローチがあり

ご興味のある方は
医療コンシェルジュの私に
ご一報下さい！

健康相談（３０～４５分程度　3,300円）
　・四ツ谷のカウンセリングルームにて
　・オンライン（ZOOM、LINE、FacebookMessenger）にて
どちらでも承っております

お問い合わせ＆ご予約は
小池統合医療クリニック
０３－３３５７－０１０５
もしくは
Facebook　の 川浪さくら　まで

🌸シリーズ５月病🌸
～新習慣の見つけ方～
・・・はご理解いただけましたでしょうか？