私の健康法に気をつけたほうがいい理由

「１６時間ダイエット」
最近また流行ってるようですね。

3年か、4年くらい前にチラチラ言っている人が現れて
最近有名な何人もの方が声を大にして勧めていると言うこともあって
かなり流行ってるみたいですね。

確かに、ファスティングが一時期流行って
３日間固形物食べないとか
準備と回復食合わせたら1週間くらいまともに食べられないし

そんなのしんどくてムリ！！！

って思ったけど、16時間我慢して
残りの８時間何食べてもいい
っていう適度に甘い部分があるのも
とっかかりやすいのも流行った理由なんですかね。

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僕が知る限りでこのブームは今回で2回目。
2回目にして、試してみてる人がかなりたくさんいるのは感じます。

実際ここ1ヶ月で、
16時間ダイエット試してみた人や、
今実践中の人が4人か5人だったか、きました。

で、本題ですが
試してみることは別に悪いことではないんですよね。

特に食事に関しては、食べ方の正解が本当にわからない。
こうしておけば間違いない。
と、言っても問題なさそうなのは

ゆっくり食材を味わい尽くしながら食べる。

ということぐらいで
糖質をカットした方がいい人、ダメな人
小麦がいい人、ダメな人
1日、1食がいい人、5食がいい人

などなど。

しかも、今の食事パターンにして
調子が良くなってしまっている人が
私はコレが合ってる

と言ってしまうと、また新たなリスクを生みます。
だって今の自分の状態を観察せずに
盲信的に始めて、合ってるか考えずにやり続けてしまうことがあるから。

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実際に、うちに16時間ダイエットを経て来た人には、
1人を除いて別の方法に切り替えてみてみてもらえたり、
自分で合ってないことに気づいて早い段階で辞めたりできる方たちだったので
別の大きな不具合を起こすことなく進めましたが、気付けなかったり止めてくれる人がいないとまた別の小さな困りごとや、もともとの悩みを解決しにくくなったりすることも多々あると思います。

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そして、今それが合っていると感じている人も
いつまでもそれが合い続けるとは限りません。

常に、今の私にはコレが合ってる。
を判断できるだけの自分の感覚と、なぜ合ってるかを分析しながら、いろいろ試してみてくださいね