8月のランニング記録
秋の足音が聞こえてきそうで聞こえてこない9月に突入。
朝は6:00スタートでも耐えられる気候になったのはありがたい限りで、灼熱の8月を振り返り。
8月の記録
月間走行：101.9km /14日
平均ペース：7:00/km
やっと月間100km！
10km超えランを3回、１回の距離を最低3kmにして、月間距離を伸ばす工夫が出来た。5kmの最速Time 31:07が出た。
7月末に購入したHOKAのMACH6が非常に良い。
とにかく軽くて足がスイスイ出る。
adidasのsuper novaも良かったが、気分転換に履いてみると違いがよくわかる。super novaは、クッションふかふか系のため、着地の衝撃感が少なく、ウォーキング〜ゆるジョグ向きな感覚。MACH6は、クッション性もあるが、下り坂を走っているような足の出る感覚があるため、力を抜けば抜くほど勝手に足が出て省エネで走ることが出来る（気がする）。
8月前半は、出張が重なり、東京・福岡でも走ってみた。
東京は、六本木を拠点にぐるりと6km。
福岡は、初めての街で、地図を見ながら3km。
博多の街はフラットで広く、走りやすかった。福岡マラソンもいつか出てみたい。
今回の福岡ランで使ったのが、トライアスリートの方が監修・開発されたアプリ「Field Discovery Game」
東京都内だと、東京タワーや大きな神社など、何かしらスポットがあり、それに向かってコースを決めることが出来るが、知らない土地だと目的地を定めることが難しく、今まではなんとなく走れそうなところまで走る、というスタイルだったが、このアプリを使うとチェックインしたい場所に向かってコースを決めることが出来、知らない土地の知らない歴史・文化遺産スポットを知ることが出来るのが非常に面白い。出張や旅が多い方はぜひ。
8月、月間100km達成出来た理由の１つに、「今頑張れば、秋以降めちゃくちゃ楽になるから！」という先人たちの言葉がある。
夫がトライアスロンをしているせいか、周りに走る人たちが多く（しかもとんでもない距離走る人たち…）、お会いすると必ず言われるのがこれ。
当初は本当かな…と疑念も抱いていたが、少し涼しくなってきた今、本当なのかもしれないと感じている。
気温が1℃、2℃違うだけで、呼吸がしやすい、日差しが辛くない、汗の量がやや減る、というところ。もっと涼しくなれば、もっと快適に走れるのかもしれないという期待は増すばかり。
灼熱の8月を乗り切り、まずは11月の神戸マラソンまで2ヶ月ちょい。
どこまで"走り慣れ"出来るかがポイントになってくる気がするので、9月は、涼しい時間帯は出来るだけ距離を伸ばして、10kmくらいはサクッと走れるようになる。
ざっくりスケジュールのおさらい。
5月：8分〜8分30/kmで1時間〜1時間半くらい走れるようにする
⇨クリア！
6月：雨が多いのでジムのトレッドミルや筋トレ、晴れたら外ラン
⇨体調不良で消化不良。意外と雨が少なかったためジムには行かず外ラン！
7月：猛暑すぎるので早朝ランかジムや筋トレ、晴れたら外ラン ※名古屋ウィメンズエントリー⇨筋トレ嫌いすぎて全然やってない。早朝ランに慣れてきた。名古屋WMエントリー完了。
8月：猛暑すぎるので早朝ランかジムや筋トレ、晴れたら外ラン
⇨筋トレやらなすぎ。スポーツマッサージの先生に教えていただいたトレーニングだけはマストでやる。テーピングも教えてもらい、試してみているが、肌が弱すぎてかぶれ対策が必要。
9月：週に１回10km〜20km＋朝ラン2~3kmで月間100km
10月：週に１回10km〜20km＋朝ラン2~3kmで月間100km
11月：練習でハーフかフルマラソン出てみる NEW：神戸マラソン
12月：夫の恒例行事、家から大阪城までランを一緒に行く（約18km）NEW：奈良マラソン
1月：ハーフマラソン出てみる
2月：40km試走
3月：本番 名古屋WM
9月の目標
走り慣れる。7:00〜7:30/kmくらいで10kmくらいまでは走れるように。
ケアとストレッチをしっかりする。
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