運動習慣で知った運動の基本(#^^#)

最近とーっても暑いですね、もうそろそろ暑すぎて溶けると思います(^^ さて、今回は私が運動習慣を通して身に付けた運動の基礎知識について書いていこうかなと思います。 それまでは運動といえば”カラダを動かす”と、まあシンプルに考えていたのですが、そういうものではなかったんです。 まず、なぜ運動習慣を取り入れようとしたのかというと ”年齢に逆らう歳の取り方をしたいから” という想いからスタートしました。 ☁飲み会の次の日の朝、お酒が抜けない ☁筋肉がなくなってきているのに日