ポケモンスリープを始めて気づいたこと
ポケモンが好きでゆるい雰囲気が好きな人には堪らないアプリ「ポケモンスリープ」
始めて1ヶ月経ちました
少しずつ仲間も増えてきて可愛い子たちに囲まれてカビゴン育ててって楽しんでいる
毎日睡眠測定できているわけじゃないけど
1ヶ月も続けると平均的な睡眠時間や睡眠の質が見えてきた
アプリを使う前は7〜8時間は眠れているつもりだったけど
実際は6〜7時間前後しか眠れていなかった
8時間越えは月に1、2回のみ
それに中々ぐっすり眠れていなくて眠りが浅いこともわかった
寝る前のスマホや夜更かしがやめられないんだよね
こんな感じで眠りの質を見ることができます
たくさん夢を見た日はやっぱりぐっすり眠れてないみたい
たくさん寝ないとポケモンたちの体力が回復しない仕組み
疲れた顔のポケモンたちを見ているともっと寝なきゃと思うのに夜の時間って楽しいんだよね
何時には寝る！寝る前はこの流れで寝る準備する！などある程度ルーティン化して習慣づけないとね
せめて12時前に寝れなくてもベッドには入るようにしたい
みなさんはポケモンスリープ使ってますか？
ポケモン好きな人はぜひやってみてほしい
生活習慣見直すきっかけにもなるよ
𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*
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