つらつらcafe 99回 🐻なりに家族と介護予防をしています。(8)

こんにちは。
ホワイトデーは基本的に何もしないのですが、今年は少し奮発しまして、ドラッグストアの1000円以下の大きな1枚肉とおつまみの安めなお菓子を買い、主人とフライパンでお肉を焼いて分けて、おつまみと共に軽くお酒とお祝いをしました硬めのお肉も噛み切るの大好きの🐻です。

今回は介護予防についてのお話をできればと思います。
特に今頑張っている終活についてしたことを今回は特集したいと思います。

あくまでも我が家や🐻なりの方法ですので、お気軽に読み流していただけたら嬉しいです。

介護予防と終活は反対側にあるのではと思う方もいらっしゃると思います。
🐻は介護予防をすることは、自分の終わりへ向けての生活を介護が最低限のように目標を作り、それに向けて作りあげていくことである、すなわち終活でもあると思います。

今回はとりあえずですが、デジタル系の整理整頓をメインにしました。
自宅には毎日使うパソコンやスマホもあります。
内容をまとめておくだけで、最後に近い自分も遺された方にもわかりやすくしておきたいなあと思いました。

まずYou Tubeの登録チャンネルを整理して、今までの観た履歴もすべて消してすっきりしました。
意外とたまっていますし、履歴をもとに現在のページが出てくるので、一回すっきりしたかったのです。
定期的に履歴を消す設定もして、さらにすっきりです。
今好きな傾向のページも出てくるし、楽しいです。

次は、スマホのメモアプリの中のそれぞれのメモを並びから内容を総整頓して、すっきりしました。
スマホメモは毎日生活に密着しているので、いろんな重要事項から、買い物リストまで、たくさん書いていましたが、内容を分類して必要分のみ残して、本当に使いやすくなりました。

その次に、アマゾンビデオの本当に観たいウォッチリストをすべて整理して、観たくないものはすべて消してすっきりしました。
ついつい、ウォッチリストに入れてしまう映画などが多かったのですが、本当に本当に観たいもののみに絞ることですっきりしました。
ちなみに🐻は「パンとスープとネコ日和」が大好きで、これを含めて6本くらいにまとめてしまいました。

また、テレビの録画のハードディスクも、本当に観る番組以外は削除して、本当に観たい番組のみの予約にして整理整頓してすっきりしました。
特に予約を整頓したことで観ていない番組がかなり少なくなり、今必要な番組がわかってきて、整理しやすくなりました。

またまた、スマホのタイマーのいくつもあった項目も朝起きる時刻と出かける時刻とあと予備の1項目のみにしてすっきりさせました。

またまたまた、食べログアプリのの保存の飲食店も本当に知っておきたいものだけにしてすっきりしました。
もともとそんなに外食の少ない家なので、本当に知りたいお店だけにしてすっきりです。

またまたまたまた、スマホの電話帳をすべてお付き合いのもうない方のアドレスはすべて消してすっきり。
これは本当にすっきりしますね。

またまたまたまたまた、パソコンの中の自分のデータを整理して、写真や文書などいらないものはすべて消してすっきりしました。
昔のデータで取っておきたいものは一部の写真くらいで、ドキュメントの文書などは必要書類以外はさくさく消していきました。
今の生活に必要かどうか考えてみるだけで、すぐ判断できるようになりました。

最後に、スマホの壁紙もライブ壁紙は無料でもバッテリーを食うのでやめて、無料の普通の壁紙にして電気代節約にもなり、すっきりしました。
年間900円くらいですが、ライブ壁紙はやっぱり電気代がもったいないので、スマホのメーカーサイトから無料の普通の壁紙をダウンロードしました。

これらでデジタル系の整頓はほぼ終わりです。
定期的なチェックはしていきますが、難しい部分が終わり、すっきりすっきりです。

これからも介護予防も頑張っていきたいです。
頑張ります！！