認知を変えて、ゆる〜い生き方をしてみたい話

認知行動療法をやってみて気づいた。
私は人と比べると、あんまりきっちりしてない方だ。
大雑把になんでも済ましてしまう。
クオリティよりスピード重視っていうのかな。

でもなぜだか、そんでもって完璧主義だった。
両立するの？って自分でも意外。してるんだな、これが。

これは多分親の影響。
私が家出した理由はまあなかなか複雑だが、一言で言うと
性格が合わなくて窮屈だったから。だ。

うちの母はすごく厳しかった。
なんかするたび粗やら不注意やら指摘されて、達成感と満足を得られたことはほぼなかった。

まあ愚痴はこの辺にして、とにかく先天的な大雑把な性質と後天的な完璧主義が全く噛み合ってないからすごく生きづらかった。

認知と行動は変えられる。ここで、ちょっと考えた。

結論、どっちかというと「完璧でなければならない」という歪んだ認知をやめる方向で攻めていく方が楽。

75点くらいできたら成功。
ちょっとした粗は反省して次はしないようにする。
でもとりあえず自分を褒める！

こんな心持ちでやっていきたい。
（って、言うのは簡単なんだよな…）