周りに気を遣わせてまでファスティングしますか？

食べないダイエットの延長のように流行をしているファスティング。 夜20時〜翌12時までの食事を抜く「16時間ファスティング」から、2日の準備食+3日の断食+2日の回復食の計7日間かけてやる「基本のファスティング」、ここら辺が流行の主軸でしょう。 どちらもご飯を食べない事で胃腸を休める事ができ、接種カロリーが一時的に減る為ダイエットとして紹介もされています。きちんと知識のある人とやれば、「基本のファスティング」は胃腸を休め宿便を排出して腸内環境が整うので、身体の軽さを感じた