#15 頭ごちゃごちゃ！そんな時にすること

こんにちわー！さくらです！

私、定期的に頭ごちゃごちゃになるんですよ

みなさんにも心当たりありますか？

なんで頭がごちゃごちゃするのか
原因を書き出してみると

・妻、ママ、チョークアーティスト、ビジネス学ぶ人とたくさん役割がある

・4兄弟のA事項がそれぞれ多い

・役割の数だけB事項がある

・めんどくさがり屋でタスク溜めがち

・すぐできることも後回しにしがち

・べき思考だから自分でやるべきと思い込んでる

こんな感じかな。

役割が多いとA事項もB事項も
増えるの当たり前ですよね

なのにめんどくさがり屋で
後回しにしがちとか、、、ヤバッ！

書きながら思いましたが
こうやって一旦立ち止まって

“なんで頭がごちゃごちゃになるんだ？”って

思考するのめちゃ良い！

自分のことだから
分かってると思い込んでたけど

書き出してみることで
原因はこれだけどマインドも治さないとって

自分で自分のこと再確認しながら
改善点を見つけられるなぁ！

書き出してよかったです♡

さて、いよいよ！
頭ごちゃごちゃの時にやることですが

今頭の中にあることを全て書き出す
作業をします

これは

ブレインダンプ

と呼ばれています

今回の場合は
役割や仕事のタスクの整理なので

とにかく頭の中を全て書き出したら
下記に沿って整理していきます

• タスクを具体的なアクションに落とし込む

• どこまでやればOKか作業量を明確にする

• 達成可能な小さなタスクに分割する

• 今やるべきタスクであるかどうかチェック

• タスク完了までの時間や期限を区切る
  
  

あと重要なこととして
バカみたいな非現実的なことも書き出すこと

ほんとに全てを書き出すんです

それによって

• 頭がスッキリする

• 新しい情報を入れられる

• 新しい思考ができる

• 何かを生み出せる余白ができる

• 潜在意識に気づく

こんな利点があるんですよー！

書き出す作業は10分とかでやりましょ！

それ以上かけても
絞り出てくるモノはないとされてます

私は明日の午前中に
ブレインダンプやります！

ワクワクしてきたぞー！！！

またその結果報告しますね！

ではまた！