フィットネス業界の闇〜過剰な広告について〜

皆さん！YouTubeなどで最近いろいろ流れている健康補助食品ありますよね？

これだけで痩せられる🏃

これだけでバキバキ！モテモテボディー！

最初に結論を言うと

そんなモノありません！

まぁ、わかっていたと思いますが╮(´･ᴗ･` )╭
そんなに簡単に痩せられるなんてものはそうそうないです。

今回はよく広告に流れるHMBサプリに焦点を合わせて書きたいと思います！

HMBとはなにか？

簡単に言いますと、アミノ酸の代謝物質です！肉、魚、乳製品などからタンパク質を摂った時に体内で分解されアミノ酸という物質になります。それが更に分解されたものがHMBです。

少し詳しく言うと

タンパク質→アミノ酸→その中のロイシン→分解され続け→最終産物として残ったのがHMBです。

なので

プロテイン20杯分！

と言ってるのは、HMBの量だけなんですよね。純粋なタンパク質量を言っているわけではありません❌

なので効果があるか？と言われたら微妙なところです。

このHMBの効果は主に2つ

✅ 筋合成の促進

✅筋分解の抑制

です！実際、ダイエットすると筋肉も少しずつ落ちていくのですが、それを抑制し基礎代謝を高い値を保ったままにすることができます。

なので、飲まないよりかは飲んだほうがいい

という感じですかねw
ですが、正直あまり体感はありません。
広告で言うと鍛💪神などがそうですね

実際、効果がないとも言いきれないサプリではあります。

初心者の方や高齢者の方にはオススメできますが、これを買うならプロテインを買うほうがオススメです！

これからは、あんまり広告を信じすぎないように！お願いします。
しっかりとした知識を得た上で必要であると判断して購入することが大事だと思います！

では、ここまで読んでくださった方はありがとうございます！

よろしければ、スキ＆サポートよろしくお願いします！