ウォーキングの効果を高める

2019年8月

みなさんこんばんは。

好きなサーティワンアイスは大納言小豆の佐久川です。ストロベリーチーズケーキも良いね。

みなさんはウォーキングしてますか？

ウォーキング良いですよー

気持ちいいし。

健康づくりのための運動として結構選ばれる種目です。

すぐに始められるのも良いですね。

運動は「強度」がうまく調整できると効果が高まります。

有酸素運動で健康づくりを目指した強度設