ティファニーで朝食を

…なんて優雅な朝を迎えたいものです。

今日もバタバタと慌ただしく1日が始まりました。

1分でも長く寝ていたくても、
洗濯や掃除など家事に追われてても、
なぜかちゃんとお腹は空くものです。

私の最近の「朝食」はチーズ。

はい、チーズだけです。

貧相な朝食と思うなかれ。
チーズを侮るなかれ。

まず、腹持ち。
わずか40〜50g(6Pチーズなら2〜2.5個)の量でお腹が満たされた感あります。

そして、栄養面。

よく「朝に良質なタンパク質を摂りましょう」と言われますが、

その「良質なタンパク質」の代表が、

納豆、卵、

そして、我らがチーズ

の3選手になります。

おまけにチーズの脂肪分は、そのほとんどが短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸。
つまり、すぐにエネルギーとなってくれるのです。

良質なタンパク質、すぐにエネルギーに変わってくれる脂肪を含む食品として、マラソン中、または走り終えた後にチーズを食べるといいと言われるくらいです。

今日の朝食は、先日の「実験」で残ったコンテ。
これをダイスカットして、お洗濯しながら1つパク。お化粧しながらも1つパク。
パクパクパク…
美味しくて止まらなくなります。
で、お腹いっぱいになってやめます。

でも本当は…
トップ画像のような朝食をゆっくり食べて出勤する生活に憧れます^ ^；

忙しい朝に、
またちょっと小腹が空いた時にも、
チーズを「パク」、オススメですよ。

#チーズ #コンテ #朝食