2ヶ月でマイナス2.3キロで気づいた変化

ゆるゆるもかなりのゆるゆるですが、2ヶ月でマイナス2.3キロ！
なかなかよいのではないか？

思い返してみると、2ヶ月も食事を記録したり意識しながら食べていたのは人生初かもしれない‥

2ヶ月の体感と、発見を少し。

まずは、脂質の大切さ！
最初の頃は、タンパク質のグラムを1日でどう摂るかを気にしていたので、脂質まで気が回ってなかったのですが、これが30〜40gくらいは摂るようになって、腸内環境が