避けたい添加物(人工甘味料)

＼ご機嫌なママになる1%のupdate／
この投稿では『ご機嫌なママになる1%のupdate』をテーマに、見ると自分の子育てが1%アップデートして改善できる、そんな知見や学びを曜日ごとのテーマに沿って発信しています‼︎

【曜日ごとのテーマ】
・月曜日...今週のTRY
・火曜日...子育ての事
・水曜日...stand.FM(音声配信)
・木曜日...幼児食、栄養の事
・金曜日...ご機嫌マインド

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今日のテーマは
【木曜日　幼児食、栄養の事】
＼　避けたい添加物:人工甘味料　／

私が避けている添加物を今回は紹介します！

それは
人工甘味料である
・スクラロース
・アスパルテーム
・アセスルファムK(アセスルファムカリウム)

ダイエット食品にも入ってる事が多いですが
なぜ避けているのかというと

これらは
甘いのに摂取しても血糖値を上げない
作用があります。

一見すると良くみえますが
甘いのに血糖値が上がらないと
脳は"なぜ？"とバグってしまい、
血糖値をあげるために
余計甘いものを欲してしまいます。

発がん性や腸内細菌への悪影響の報告もあり
肥満や糖尿病のリスクも大きいため
幼児期は特にこれらの
人工甘味料は避けましょう☝️

ダイエットするために
ダイエット食品を買おうとしている人は
ぜひ食品表示をチェックしてみましょう！

市販の物はたいてい
この人工甘味料が使われています。

ぜひ、気にしてみるようにしてください！

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元々イライラママでした。
長男が4歳の時、癇癪が激しく
毎日怒鳴ってイライラして
"もうお母さんを辞めたい"
そう思って子育てをしていました。
でもあるきっかけで子育てを
学んで、幼児食栄養も勉強して
子供のこと、体のことを理解したから
イライラママから徐々にご機嫌なママへ
なることができました‼︎
保育士でも管理栄養士ぢゃなくても
知って理解すれば子育ては100倍楽しくなる‼︎
そんな経験から発信を続けています。
孤独に子育てするママ
子育てが楽しくないママ
子育ての悩み一緒に解決しましょう‼︎
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比嘉沙紀 | 1993(31) | 6歳と4歳の男の子ママ
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