2018年2月の記事一覧
一生太らない魔法の食欲鎮静術
「一生太らない魔法の食欲鎮静術 / 松尾伊津香」読了。何よりもまずは食事方法を見直す。しっかりと舌先で素材を味わいつつ、胃に食べ物が溜まっていくことを意識する。いかに食べる事に集中できるかが大事。まさにサブタイトルにもなっている「食事瞑想」って言葉。成程と思った(10)
食事で大事なのは「満腹感」ではなく「満足感」。何気ない日々の食事でも疎かにせずに味覚を研ぎすまして食べる。胃に通っていく過程で
生きるのが"ふっと"楽になる13のことば
「生きるのが"ふっと"楽になる13のことば / 名越康文」読了。偉人達の13の名言に、名越氏の考えも加えて紹介してある。名越本といえば「内面的な心の在り様や整え方」が書かれているイメージだったけど、今回は主に仕事の場においての実践的な人との接し方や考え方が多く書かれている（９）
吉野源三郎の「"あたりまえ"なことも追及していくとあたりまえではなくなる（要約）」って言葉。常に自分の器だけで物事や他
メンタルが強い人がやめた１３の習慣
「メンタルが強い人がやめた１３の習慣 / エイミー・モーリン」読了。自分の感情に流されず、合理的、現実的に物事を考える。自分びいきする気持ちを捨てなければ決してメンタルは強くならないし、逆に誰にも自分の感情は支配させてはいけない。（５）
過去の嫌なことや恥ずかしいことを思い出すならば、その時の心境や感情を思い起こすのではなく、合理的、理論的に考察し、過去と”仲直り”する。そして同じ過ちは絶対に繰