ネット依存対策

現在は、ネットなしで生きることが難しい世界になってきました

そんな中で、問題になったいるのがネット依存からのトラブル

SNS、音声配信アプリ、YouTube

とにかく、ネットは、脳にはあまり良くありません
辞めることは難しくてもネット断食をすることがおすすめです

携帯の電源を、なるべく切る
クローゼットなどにしまう

それでも、やってしまうときは親に預けましょう

それから、アナログな趣味を増やすことをおすすめします

イラスト、踊り、歌、塗り絵、工作など

読書は特におすすめで寝る前に読むと睡眠の質があがります

試してみてください

依存が辛い時は、入院やリハビリで治療するのがおすすめです！
自力で辞めるのはなかなか難しいです、、

私も夜しかネット断食できてないので笑

努力と根気がいりますが断食試すと脳がかなり休まります