外出のハードルさげたい

同居の親が心配してくれてるのはわかるんですが、ほぼ毎日ネガティブ言葉を言われていて少しずつ具合が悪くなってます。
週4日外出していても、１日家にいるだけで引きこもりなんて言われてしまって居づらさがすごい。
外に出れたらいいんですが、無気力な時に外出準備をすると途中で休憩をいれないと支度もできないのが難点。
毎日ウォーキングできる程度まで回復できたら万事解決なんですが。
ハードル低く、少しずつスモールステップで外出していこうと思います。
今日はここまで。
おやすみなさい。