トラブルが楽しくなり、対処能力も上がる方法

皆さんはクヨクヨ悩むタイプでしょうか？それとも切り替えが早いタイプでしょうか？私はどちらかというと前者で、数日たっても失敗した状況を思い出しては反芻し、ネガティブな思考がなかなか頭から離れません。でもそんな私でも、ちょっと視点を変えるだけで楽になることがあります。

メタ認知とは「自分を客観的に見る」ということ。セルフアドバイスという考え方があって、「他人視点」「長期的アドバイス」「最悪を想定する