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久保大輔
2021年5月14日 22:31
皆さんはクヨクヨ悩むタイプでしょうか?それとも切り替えが早いタイプでしょうか?私はどちらかというと前者で、数日たっても失敗した状況を思い出しては反芻し、ネガティブな思考がなかなか頭から離れません。でもそんな私でも、ちょっと視点を変えるだけで楽になることがあります。メタ認知とは「自分を客観的に見る」ということ。セルフアドバイスという考え方があって、「他人視点」「長期的アドバイス」「最悪を想定する