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「私の反応しない練習 実践録」を書いてます。 Twitterアカウントはnote宣伝用のためリプライ等もらっても反応は遅いと思います。 反応しない練習中なんだな、と思ってやってください。 他に日常つぶやき用アカウントもありますが、当面そちらと接続しませんのであしからず。

私の反応しない練習 実践録 5 ご飯に対して執着していた話

実践録4が若干重くなってしまったので、軽い話を一つ。 皆さん、ご飯（お米）好きですか？ 僕は大好きです。 そんなご飯に対する執着に気づいた話を今回はさせていただこう。 ご飯炊き忘れた！！いつも朝炊き上がるよう予約をセットしているのだが、 先週の休日だったか、ご飯を炊き忘れた。 あ、やべ、食べるものない。 しゃーない今から炊くかー。90分かかるなー。 炊き上がるまで散歩でもしに行くか―、と出かけようとして、ふっと気が付いた。 早炊きってできなかったっけ？と 長年、象印炊

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    • 私の反応しない練習 実践録 4 自分が言われたら反応してしまうであろう話

      仮定の話だけど、あなたは悩んでない、ましてやうつ状態なんかじゃない、と言われたら反応してしまうだろうと思う。 もしそんなときに怒ったり悲しみにくれたり、自分の動きを止めないために、練習がてら自分の考えをまとめておこう。 現状の客観的な状態をまず書くと、心療内科で睡眠薬を、消化器内科から胃薬を処方してもらっている。 睡眠薬がないと長時間眠れないし、胃に常に痛みがある。チクチク弱い痛みが常にある状態、食欲も落ちている。 仕事上で何かトラブった時、胃の痛みは強くなる。 メンタル

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      • 閑話休題回 1 今の自分を形作っている本の話

        自己紹介代わりに、今の自分を形作っている本を紹介したい。 本棚を見ればその人がわかる、と昔は言ったそうな。 今は差別的として言っちゃダメだとか。 本を買えない人に対して配慮がない、とかそんな理由だったかな。 うーん、それはどうなんだろう。言葉狩りな気がするけどなぁ。 Audibleで頻繁に聴くリスト最近は読むでなくAudibleで本を聴くことが多いのでまずはAudibleから。 コレクション名：人生は楽しいかい？ 人生は楽しいかい？ (著者： ゲオルギー・システマスキ

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        • 私の反応しない練習 実践録3 今、自分がモットーとしている信念の話

          反応しない練習（著：草薙龍瞬）と同時に繰り返し読んでいる本がある。 読んでいるというかAudibleで繰り返し聴いている、が正しい表現になるが、まぁいいだろう。 反応しない練習に感銘をうけて、この本の内容も、反応しない練習の実践に組み込んだらより役に立ちそう、と思わせる内容が多数あったので反応しない練習と一緒に繰り返し聴いている。 書籍紹介「で、何が問題なんですか？著：小林正観」 まずはその本の紹介「で、何が問題なんですか？著：小林正観」 Audible冒頭の紹介で

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        私の反応しない練習 実践録 5 ご飯に対して執着していた話

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          私の反応しない練習 実践録2 きっかけのきっかけになった話

          反応しない練習（著：草薙龍瞬）この本を思い出すきっかけの話、実践録0の前なので、いうなれば実践録 -1になるが、ナンバリングの関係上2とさせていただく。反応しない練習自体は2016年に購入し読んでいた。ただその時はさらっと読んだだけで、内容を実践しようとはしなかった。 まぁ、そこまで深く読んでなかったんだろうね。 教養（インテリ）悪口本 実践録１で書いた仕事上の悩みでモヤモヤしていたとき、気を紛らわすために聴いたAudibleの一冊がある。 教養（インテリ）悪口本 （著

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          私の反応しない練習 実践録2 きっかけのきっかけになった話

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          私の反応しない練習 実践録１ 自分の内にある承認欲を理解した話

          周囲への物足りなさは自己の承認欲の反応 反応しない練習（著：草薙龍瞬）という本がある。 もうかなり前、2015年発売のベストセラー本になるが、それによると、「周囲への物足りなさ」を感じるのは自分の承認欲が反応しいるからであり、承認欲が満たされないがために不満が生じている、という。 この本に基づき自分の承認欲とはどんなものか？どう満たされていないのか？ということを具体的に理解することにより、強く出過ぎた承認欲を抑え、冷静に世の中と接することができるようになってきた。 これは

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          私の反応しない練習 実践録１ 自分の内にある承認欲を理解した話

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          私の反応しない練習 実践録0 始めるきっかけの話

          反応しない練習を始める直前の自分と、始めるようになったきっかけの話 自分の仕事はカスタマーサポート、と呼ばれる職種。 販売後の自社製品について、ユーザーサイドでトラブルが発生したときに、連絡をうけその解決策を提示したり、質問に答えたり、そんな仕事。 会社によってはIT関連のヘルプデスクを置いてるとこあるだろう。 もしくは家電が壊れた時に出張修理をお願いする場合もあるだろうと思う。 イメージとしてはそんな感じの仕事。 扱う製品が、特定の業界の専門的な機械？装置？システム？そん

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          私の反応しない練習 実践録0 始めるきっかけの話

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