パニック障害インドへ行く③トランジット＆ホテル問題

シンガポールでの長いトランジット インドへ行く際シンガポールでトランジットをしようと決め、あれこれ調べていたわけですが、行きも帰りもシンガポールで14時間ほどの待ち時間が発生します。夕方にシンガポールに到着して、翌朝早くの便に乗る旅程となっています。 私個人の飛行機への対策として、「睡眠不足は避ける」「明るい時間に飛行機に乗る」というのがあります。 「睡眠不足」についてですが、私の場合、体が疲れている状態だとパニックを起こしやすくなります。なので、しっかりと疲れを取ってお