作り置きとロカボメニュー備忘録

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トップ画は、買い出し行く直前の有り合わせ〜
ランチプレート💦
困った時のオムレツ🥰

2021/03/11
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こちら、先週の作り置き♪
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左上より、
ほうれん草とひじきのナムル
豆苗の煮浸し
青ネギのナムルと刻みネギ
ズッキーニのマリネ
ミックスキノコの酒蒸し
なすの揚げ浸しオイスターソース

煮卵
鶏ハム
ブロッコリー
お揚げとセロリーの煮浸し

晩酌
ブロッコリー
菜の花
ほうれん草
胡麻和え

豚しゃぶサラダ
かき玉汁
おばんざいは盛り付けるだけ♪

豚しゃぶサラダ温泉たまごのせ
(簡単なのでよくします)
ワカメスープ
納豆
黒にんにくとマヌカハニー
飲むヨーグルト

ホタルイカ
せせり焼き鳥風
ほうれん草、菜の花のおひたし
青ネギのナムル
ブロッコリーとイカと枝豆のジェノベーゼサラダ

鶏ハムサラダのお弁当
おかずの下はレタスが
山盛り敷き詰められてます。

しゃぶしゃぶサラダ
かき玉汁
ヨーグルトアップルシナモン

だし巻き
納豆
青ネギのナムル、
ほうれん草とひじきのナムル
豆苗の煮浸し
揚げとセロリの煮浸し

お野菜たっぷりスープ
ヨーグルトアップルシナモン
ソイラテ
黒にんにくとマヌカハニー

チキンステーキピンクペッパー♪
なすびの焼き浸しオイスターソース
ズッキーニレモンマリネ
煮卵
ブロッコリー、オニオンスライス

お野菜たっぷりお味噌汁
納豆
ズッキーニレモンマリネ
お揚げとセロリの煮浸し
ヨーグルトドライフルーツ
黒にんにくとマヌカハニー

きんぴらごぼう

麻婆豆腐
温泉たまご
きんぴらごぼう
お揚げとセロリの煮浸し
青ネギのナムル

やっとこまとめれました😅💦
(先週のです☆2回目)

作り置きしてると日々の食事の段取りが簡単でいいですね(*´˘`*)♡