モーニングステーキ

朝からおなかが空いて食欲があったので、
チキンステーキのプレートにしました☆

1日何食、食事を摂りますか？

お腹が空いていないのに無理やり食べなくていいと思ってるので、
私は2食のことが多いかな、、、、

食べる時はしっかり食べます。
お菓子も好きです。
特にチョコレートは大好き♡♡

糖質制限するようになって随分と食べる量やタイミングは考えるようになりました✨

先日のバレンタイン(チートデイ)の煽りが今体重に反映されて、、、うん、泣かないけど🥺
仕切り直しだね✨

ちなみに昨日は厚揚げばっかり食べてました💦
なぜかと言うと、

ロカボ食に厚揚げは便利なので常備していますが、外食、中食が続くと余るからです😅

朝はサラダチキンの代わりに

夜はキーマカレーのご飯の代わりに厚揚げ
ちなみにおやつも厚揚げでした(笑)

どんだけ食べるん？！って
言いながら食べてました😂

あっ、煮玉子も常備してます。
だから同じように余ります💦

あとは2月に入って毎日少しずつだけど
体幹に効くトレーニングって言われるのをあちこちプルプル言わせながら、、、運動もやってます💕

激しめのは性格上向きません🤫
あと続かないかなきっと🥺

ゆるいトレーニングでも始めてみていいことが2つ、、、
①体脂肪率が下がりました✨

②エイサーを踊る時の重心がブレにくく安定感が増しました✨
しゃがんだり、飛んだり、脚上げたりといい感じでした☆

今日は煮玉子とサラダチキンを
作り置きしたいと思います🤩