自分の聖域は自分で綺麗にする
こんにちは。
〜俯瞰体験がもたらす自由〜
小川幸子です。
＊
俯瞰体験コラム#27
【自分の聖域は自分で綺麗にする】
前回のコラムの↓
最後に出てきた
クライアント様の気付きに、
以下の内容がありました。
↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たとえ相手は善意であっても、
立ち入らせてはいけない領域が
自分の内側にあることを
今日初めて気付きました
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こちら、
心理学用語で、
バウンダリー（境界線）
という言い方もしますが、
私はいつもセッションの中で
よりイメージが湧きやすいよう
【自分の聖域】
と表現しています。
よく
パワースポットと呼ばれる場所や
神社などの近くに行っただけで、
なんとなく空気が違う感じがしたり、
気持ちがスッと鎮まったりしますよね。
そういう心地よい気に満ち溢れた空間が
自分自身の内側にあって、
そこを常に綺麗に保てるような選択行動を
自分自身が続けていれば、
外圧（外側からの影響）のストレスを
延々と受け続けることはなくなります。
そもそも
自分の内側がクリアな状態なので、
「いま本当はどうしたいのか？」
の選択決断を先延ばしすることも
ありません。
だから、わざわざ不快な状況に
自分を置き続けるということ自体が
ないんです。
嫌なのに絶え間なくストレスが
入り込み続けてくるときは、
大抵、
「自分がどうしたいか？」よりも
「こうなったら嫌だ」という想定を
頭で考えてコントロールばかりしていて、
結果的に自分がしたい決断ができず、
何かを中途半端なまま放置しているときです。
目の前では、
「とりあえず現状維持ができる（気がする）」
というメリットがあるように見えますが、
見えない内側では、
絶え間なく入り続けるストレスとの戦いで
常に意識が過去や未来に散漫してしまい、
今ここにある【自分の聖域】が野放し状態に…
もしも
【自分の聖域】がクリアな状態で、
心地よい気に満たされていたら、
寄せつけさえもしないような
必要のない影響も入り込み放題で、
内側がゴミ溜めみたいになっていきます。。
本来の自分にとって心地よい空間で
１カ月間過ごすのと、
ゴミ溜めのような空間で
１カ月間過ごすのとでは、
心身に及ぼす影響が
まるで違ってくることは
誰の目にも一目瞭然ですよね。
ましてやそれが
半年、
１年、
１０年と、
時間が経過すればするほど
その差は広がる一方です。
内側のゴミが溜まっていると、
何もしなくても疲れるので、
（その時の気分で決めよう）
（できそうだったらやろう）
という風に、
ますますギリギリまで「決めない」
という風になりがちです。
私自身も以前は、
自分がそれをしている自覚が無いが故に
無意識にそればかりし続けていました。
（その時の気分で決めよう）
というやり方の方が、
省エネで疲れないはず！
過去の私はそう思っていました。
でも、
実際は全然違っていました。
たとえば、
以下のコラムでもシェアした
朝５時起き→拭き掃除の習慣は、
今日で継続１０６日目になりましたが、
『自分の聖域を自分で綺麗にする』
そのために外圧（外側で起きることや人の態度や反応）
に関係なく、
”その日やると決めたことをその日に完了する”
を継続している今の方が、
心身共に格段に健やかに過ごせています。
過去の私から見たら、
圧倒的に「めんどくさそう」で
「疲れそう」なことを続けていますが、
実際は全然疲れず、
むしろエネルギーがスムーズに回るようになり、
風邪や、喉が痛い・咳が止まらない等の
体の不調も出なくなりました。
そんな風に、
自分の心身が健やかな状態から、
自然とまた新しい好習慣が
生み出されたりするのですが、
この【おぼんサイズの創作】
という晩御飯の作り方も
とっても楽しく続いています↓
＊
「自分で自分を心地よくする」
「自分で自分をしあわせにする」
と聞くと、
クライアント様の中には
どこか物足りないという反応を
される方もいらっしゃいます。
でもこれは決して、
「人からしあわせを受け取らない」
という意味ではありません。
結婚１２年が経った今も
夫は私が欲しい言葉を言ってくれたり、
「ちょうどそれが欲しかった！」
というものを買ってきてくれることが
多々ありますが、
そういうときは必ず、
自分で自分を心地よくしていて、
こちらが相手に期待を持っていないとき
なんです。
逆に、こちらが相手に対して、
たとえ無自覚だとしても、
「あなたが私に心地よさを与えるべき」
と期待しているときほど、
（わざとか！？）
というくらいに、
その期待は見事に裏切られます（笑）
＊
P.S
私たち夫婦は、
毎月定例の夫婦本音会議の日に、
必ず夫婦で神社を参拝します。
ちょうど
８月初めに参拝してきた寒川神社が
「聖域ってこういうことか！」
というクリアでパワフルな
エネルギー空間でした。
instagramのリール動画に
公開しているので、
よろしかったらぜひ
ご覧になってくださいね↓
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