罪悪感と丁寧さ
あっという間に10月も終盤に
このnoteもほったらかし生活が続いてしまった(;^_^A
季節は変わり、秋というのに相変わらず日中は暑い。。。
寒暖差のコロコロに気持ちも肌も体もコロコロしてしまう時期
そんな時に大切にしてほしいな。と思うことをいくつか挙げてみよう
①「季節を感じる」
ふと見上げた空や空気の香りや、風の強さなどなど
写真はないが、ちょっと前は鈴虫がリンリンしっかり泣いていたり。。。
②いつも以上に基本の生活習慣を心掛ける
・食事、睡眠など暴飲暴食を避ける
野菜もたんぱく質も糖質も、脂質もとるようにしてもらいたい
・お風呂につかる
お風呂につかることは体内を温めることにも役立つし、眠りも深くなる。なので、睡眠2時間以内に入って徐々に睡眠にいざなってほしい。
③ストレスがたまったなーって時は休む。さぼる。
・休む、さぼると聞くと”なまけもの”のように思われるけど、時には充電も必要。だから、半日でもいい。休んでみてください。
私は、自宅で映画を見る2時間半ほどが、何も考えてない時間で時々、罪悪感を覚えるが、没頭している。
④情報を遮断
・SNSなど情報はスマホ一つでいくらでも入ってくる。③にも通じるのだけど、スマホもさぼっちゃいましょう(^^♪
スマホに依存しなくても、ほかに楽しいことはある。と言いつつ、映画に没頭する私もなんだか。。。なんだけど(笑)
まあ、こんな感じで丁寧な生活をしながら、自分を甘やかせる。
そんな感じでいいんじゃね。と
どんな感じ。な話でした。
寒暖差もひどいので皆様、ご自愛くださいませ💛
本日は記事を読んでいただきありがとうございました。 この記事が皆様のお役に立てれば幸いです。 よろしければサポートお願いいたします。 これからも皆様の人生がよりHAPPYになるような発信ができるよう努めていきます。