テンパり解消法

テンパるとどうなりますか？

緊張した時
大事なモノを忘れた時
詰められた時

などなど

テンパる場面ってすごく多いと思います

わたしはテンパると

変な汗がジト〜っと出てきて
早口になって
独りごとが多くなって
肩が上がって
呼吸が浅くなって
視野が狭くなって・・・

そして、
最終的に
お腹がくだりますｗ

でも、お腹がくだって
トイレに行くことで
強制的に立ち止まって
一呼吸置くことになるから
案外いいんですよね

もちろん
急にもよおしてくるのは困るし（；^ω^）
くだらずにテンパりから解放できるなら
それが一番いいんですけど

わたしはまだそこまでの境地に達せず(　；∀；)
カラダが強制STOPをかけて
お腹を下しにかかりますｗ

今日は朝から色んなトラブルがあって
めちゃめちゃテンパりまくっていたら
案の定、お腹がゴロゴロゴロゴロと…

そして
「もういいや、一旦諦めてトイレいこ」
となった後から、

事態は好転していって
トイレから出た後には
テンパりはス〜っと消えておりました(・∀・)

焦ったり、目の前のことに追われているときは
キュ〜〜っとなりがちになる

そういう時こそ一旦立ち止まるために
トイレ行くだとか
コーヒー飲むだとか
散歩行くだとか
ふっと浅かった呼吸を深い呼吸に戻すのが大切ですね

というわけで、わたしもいつかは
お腹をくださずに、テンパり解消できるような人になりたいですｗ