イヤな感情で頭がいっぱいになったら、とにかく身体を動かしてごらんなさい。頭の中がすっきりしてきます。 ジョセフ・マーフィー 運動にはストレスの予防や軽減に効果があります。1日5分の運動でも継続して身体を動かすことで、積み重ねることができる自分の強さに気付き、自信が持てます。