英語学習日記 #3 "Power Hour"

今日学んだアイディア
・習慣は意思の力に勝る
・どんな運動にも効果がある

こんにちは！

こちらの英語学習日記シリーズでは、Blinkistで新しく知った英語表現や英単語を中心に、個人的に面白かった、勉強になったポイントを紹介していきます。今日はその第3回目です！

本日のBlinkのタイトルと著者はこちら。

Power Hour by Adrienne Herbert
- How to Focus on Your Goals and Create a Life You Love -

今日のお気に入りフレーズ

今日のBlinkで、いいなと思った文章です。

There is an undeniable connection between regular physical movement and self-confidence, stress management, and reduced risk of illness. All activity is good activity. No matter your age or ability, moving your body in some way will have a positive impact on your mind and overall health.

定期的な運動が、自信の向上、ストレス管理、疾病リスクの低減に繋がることは間違いない。全ての運動はいい運動だ。年齢や能力に関係なく、体を何らかの形で動かすことは、精神と健康全般にいい影響をもたらしてくれる。

僕はウェイトトレーニングが好きですが、ヨガ、有酸素、どんな身体活動でもいい効果があるそうです！自分に合った運動を見つけて心身を磨きましょう！

You can't get lost time back. But by committing to one hour a day, you can make the most of your future, pursue your passions, and create a life you love.

過ぎ去った時を取り戻すことはできないが、毎日1時間を(個人的な目標を達成するために/自分が熱意を注げる対象に)費やすことで、未来を切り開き、情熱を追求し、愛すべき人生にすることができる。

今日のBlinkは、朝目覚めてから最初の1時間(Power Hour)を、自分の成長のための時間にしましょう！という内容でした。

For better or for worse, habit usually trumps willpower.

良くも悪くも、多くの場合、習慣は意思の力に勝る。

布団から抜け出せずに二度寝してしまうのは、あなたが二度寝することを習慣にしてしまっているからですよ、意思に勝ち目はありませんよ、いい習慣を作りましょうね、という文脈で登場したキーセンテンスです。

興味深いエピソード

今日のBlinkで、へえ、そうなんだと思った研究/調査結果、歴史的事実等です。
と言っても、今日のBlinkは研究ベースの文章ではなかったので少なめです。

Maggie Alphonsiさんというイギリスのラグビー選手は、clubfoot(内反足)による身体的困難を乗り越えて、Sunday Timesにより2010年のSportswoman of the yearに選ばれ、2014年のワールドカップで優勝したそうです。

勉強になった表現

willpower[the ability to control your thoughts and actions in order to achieve what you want to do]

直訳すると、「やりたいことを達成するために思考と行動をコントロールする力」。かっこいい。俺に必要なのはこの力だ。

英和辞典だと「意思の力」「自制心」って書いてあるけど、英語のままの方がわかりやすい。

piggyback on sb/sth[to use sth that already exists as a support for your own work; to use a larger organization, etc. for your own advantage]

piggyは子どもが豚のことを呼ぶときの言い方(日本語だとブタさん？)、piggybackは名詞で「おんぶ」「肩車」。句動詞piggyback on sb/sthだと「便乗する」「あるものを活用する」といった意味になるみたい。

今日のBlinkでは、新しく習慣を作りたいなら、既にあるあなたの習慣を活かせないか考えてみて！という文脈(徒歩で通勤しているのなら、その時間にaudiobookを聴いてみよう)で登場しました。

circadian[connected with the changes in the bodies of people or animals over each period of 24 hours]

circadian rhythmで体内時計(概日リズム)を表せるみたい。

side hustle[a piece of work or a job that you get paid for doing in addition to doing your main job]

side hustleで副業、main hustleで本業を意味するみたい。

今日調べた単語

今日英英辞典で調べた単語は次の53個です！春休みで時間もあるので、前から知っている単語も意識的に調べて、例文を音読したり、自分が知っている意味以外での用例を確認したりしています。

今日のBlinkの内容通り、毎日8時間は寝て、定期的にジムに通って、習慣を自分の味方にして、毎朝1時間のPower Hourで自分を磨こうと思います！

今は時間があるので1日5時間は英語の勉強ができますが、特に働き始めてからはこの考え方があるかないかで相当の違いがありそうだなと感じました。

明日も書きます！