#うつ状態
うつ状態の人に言うべき／言ってはいけない言葉とは？
最近、こんなサイトを見ました。
そうだな～と思う部分と、そうかな？と思う部分がありました。
今回は自分なりになにが嫌で何が嬉しいか考えてみました。
嫌な対応１．意見の押しつけ
「薬は良くない」「甘え」「○○さんは頑張っているのに」など。
2．未来の話をする
先の話って元気でも億劫ですよね。特に仕事やお金、生活に関わる話は出来る限り避けるべきです。その時話せるほど回復していても難しい話をす
沈む気分をどうにかしたい時に試す初歩～中級アイディア
体を調節するアイディア・靴下をはく
・スリッパをはく
・服をもう一枚着る または一枚ぬぐ
・牛乳を1分半温めて飲む または任意の温かい飲み物
・スープまたはヨーグルト、シリアルを食べる
・頭痛や胃痛があれば薬を利用する
リラックスするアイディア・手や顔、首などを指圧する(リンパマッサージ)
・身の回りの物を穏やかな色のものにする
・歯磨きをする
・お風呂につかる または濡れタオルなどを使う
体