News Picksの「HORIE ONE」睡眠研究の最前線を見て

みなさん良く眠れてますか？
メモ魔塾特進科の孔明クラスの『くろさん』です！
ここでは、睡眠健康指導士のふとん屋が睡眠や寝具について書いています。
他では書いていない、僕自身が試したことや僕自身の経験を元に書いています。

今回は
News Picksの「HORIE ONE」睡眠研究の最前線を見た感想について書いていきます。
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◆堀江さんの睡眠の知識

堀江さんは睡眠に関してもかなり学ばれています。それぞれのトップの分野の方と親交があり吸収しているので本当に知識の幅が広いです。

睡眠の質も量も考えなさすぎてびっくりする！
堀江さんは睡眠に投資しないのは（時間、知識なども）信じられない！

『寝ない』という事自体コスパが悪い。と考えられています。

◆睡眠時間をとれる環境をつくれ

職場の近くに引っ越すなど少しでも寝る環境を作ることが大切だと言っていました。
『職場から離れて広い部屋に住むなら、職場から近い1Kの方がよほどいいよ。』
たしかに毎日通うとなると、通勤時間ってとっても大切な気がしますね。
でも、なかな生活があるから難しいよなーって思っていたらすかさず
『それをできるようにするんですよ！』
と堀江さんらしい発言で背筋が伸びました。

◆堀江さんが語った質の高い睡眠の為に必要なこととは？

❶湿度がとても大切！
冬の乾燥が嫌！温度も大切だが、湿度が大切と語っていましたね。

❷遮光カーテン
20年くらい遮光カーテンがあるところでしか寝てない。たまに、ないところだと寝れなくて最悪と語っていました。

❸音
環境音って結構凄い。
都会は特に音がうるさい
たまに田舎で寝るとめちゃめちゃ静かでいい。

この辺りが堀江さんがお話ししていたところです。まだまだ睡眠に関する知識は広く持っている感じでしたね！

◆ゲストは？

ゲストはアメリカのスタンフォード大学で睡眠の研究をしている西野先生。
睡眠の最前線といえる場所です！

堀江さんがゴルフの時は早起きしないといけなあので早く寝ようと布団に入るがなかなか寝付けないとの話の返答がこちら

『普段寝ている時間の2時間前は1番寝にくい！』

ここに堀江さんら一番感動してましたね！

西野先生が語った
『眠い時に寝る。これを逃すと眠れなくなる』
これは、あるなーと思いました！
確かにある眠いタイミングを逃すと不思議と眠れなくなりますよね。

でも、これってまだメカニズムがはっきりわかっていないんです

実は睡眠に関する研究はほとんどのことがわかっていないんです！

《なぜ寝るのか？》すらいまだに分かってないってある意味面白いですよね。

睡眠は宇宙と同じくらい不思議があって
だから、面白いのかもしれませんね。

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では、本日も 『グッドスリーピング‼️😴』