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3.体の内部環境の改革。
こんにちは。
奄美大島は朝晩はかなり涼しくなってきました。
奄美は春や秋という季節が短いのですが、過ごしやすい良い季節です😀
奄美では季節の変わり目、旧暦の1月、5月、9月はカミヅキと呼ばれます。
カミヅキは気圧の変化が起きやすいので
大きな台風や災害が起きやすいとされています。
また、気圧の変化は人の血流に関係します。
気候は良いものの体がだるかったり、眠かったり、イライラしやすかったり、
自律神経が乱れやすい時期です。
コンディションが乱れやすいことを自覚しながら、
落ち着いて過ごしたい時期です。
さて、本題に入りますが、前回“健幸ピラミッド”というものをご紹介しました。
健康ピラミッドの土台である“心の在り方”はこちらの記事で
ご紹介してあります。
今回は下から2番目の“インナー”すなわち内部環境のことについて
書いていきます。
このピラミッドで私がインナーと指すものは大きく2つで
①体質と②脳、神経です。
まず体質からいきます!
体質とは“体液の質”のことです。
体液とは血液、リンパ液、脳脊髄液などを言います。
この体液の質が悪いと体にはいろいろな不具合が起こるわけです。
だからこそ、体液の質を改善することが大切です。
では、ここで皆様に体液の質を決める方程式をご紹介します。
体液の質=素材×処理能力です。
具体的にいうと
食×内臓の消化や吸収などの処理能力です。
良い素材をしっかり摂り、
内臓がしっかり消化や吸収をしてくれると
体液の質は改善します。
良い素材とは良い栄養をとること。
あと、水とミネラルもめちゃくちゃ重要です!
食でいえば
添加物をなるべく避けることが大切です。
日常的に取り組むなら
まず調味料を見直しましょう!
良い素材や内臓機能を上げるお話は
また今後、“妊活”のお話の時に
詳しくご紹介いたします!
良い素材をしっかり処理して
良い体液を作る。
これが大切です!
そして2番目が脳、神経のお話です。
ここは非常に重要で、
結局人間の最高司令室は脳なんです。
その最高司令室に情報を入れたり、出したりするのが神経です。
脳は体のあらゆる部分から情報をインプットし、
処理、解釈し、
必要な状況をアウトプットし、作り出します。
図で表すとこんな感じです。
![](https://assets.st-note.com/img/1664418698619-OUzqNDXU29.jpg?width=1200)
ですから、今、体に起きていることは
脳が必要と思って作り出しているわけです。
だからこそ、
脳にどんな情報が入っているのか?
脳の処理や解釈は正常なのか?
そういったところを
しっかり診なければいけません。
また食から脳へ与える影響も大ですから、
食ともリンクします。
だからこそ健幸ピラミッドは
①積極的な心の在り方があって
②脳、神経が正常に働き、良い体質がある
という土台の上に
その上のアウターというのが成り立つのです。
なんとなく健幸というのが想像出来てきましたでしょうか?
想像出来たら出来ることから
少しずつ自分のペースで行動していけば
絶対に健幸になります!
一緒に健幸になりましょう🙌
じねんに来てくれる方には
そういう想いでいつも接しています😌
次回はアウターのこと=骨格や筋肉、すなわち
“いつまでも動ける体を作る活法”と題して
お話していきます。
本日もブログを読んで頂き、ありがとうございました。
また楽しみにお待ちください。
あ、ちなみに
よもぎ蒸しで温めること内臓の機能を上げることにも
神経を正常化させるにも効果的なんです。
ご興味ありましたら、体験してみてください🙌
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