今日、うっかり買ってしまったおすすめ本・腸が変わると人生が変わるって！

練馬区の江古田で「ぼっとう＆よはく」

というスペースでリフレをやったり

シェア本棚を運営していますakkoです。

本棚の整理をするつもりでいたら、

何故か一棚本棚【てのことあしのこと】さんの

棚の本に気になる本が。

『まんがでわかる自律神経の整え方』

著者：小林弘幸さん
まんが一色美穂さん

パラパラと読んだらめちゃくちゃ手元に

持っていたくなって、

ついうっかり買ってしまいました。

＊

体調が悪くなった時って、

「自律神経が乱れてるんじゃない？」

とか言われるけど、それがどういう

仕組みか、

「自律神経を整える」とどんな

いいことがあるのか、

まんがでとてもわかりやすく

書いてありました。

これは、手元に置いて、

繰り返しパラパラめくろうと

思いました。

中でも、

腸と交感神経が密接に関係するのは、

納得。

ストレスで便秘になったり

下痢になったりするのは、

まさにそのせい。

そして、その腸内環境を

整えると自律神経も安定し、

心身の健康が保たれる。

だから、みんなヨーグルトなのか！

LB81とかR1とか必死になるのも

わかります。

「腸が変わると人生も
変わると言っても過言ではありません」

まんがでわかる自律神経の整え方/本文より

マジですか？！

と思ったり。

他にも

上を向いて、手足を緩めて、
ゆっくり息を吐くだけでも
自律神経は、安定します。

まんがでわかる自律神経の整え方/本文より

など、簡単なことばかり。

でも、すぐ忘れちゃいそうなので、

手元に持っておきたい一冊でした。

＊


【てのことあしのこと】さんの

棚は、私好みの本がたくさん。

足や手とからだのことに

関する本やら落語やら、

掘れば掘る程、魅力的な

方なので、今度、また棚の紹介も

改めて書きますね。