「ストライカーが実践している！効率的なPC作業のためのルーティンとは？」

【ストライカーが実践している！効率的なPC作業のためのルーティンとは？】

PC作業には集中力が必要ですが、長時間の作業になると疲れが溜まり集中力が切れてしまいます。そこで、ストライカーが実践しているPC作業のためのルーティンを紹介します。

【ストライカーが実践している！効率的なPC作業のためのルーティン】

起床後、ストレッチを行う
PC作業前に身体をほぐすことで、身体をリラックスさせることができます。ストレッチを行うことで、肩こりや腰痛などの予防にもなります。

タスクを整理する
PC作業前に、その日に行うタスクを整理することで、作業の優先度や期限を確認することができます。また、優先順位を決めることで、作業の効率が上がります。

集中時間を決める
ストライカーは、50分作業後に10分の休憩をとる集中時間を決めています。この方法で、長時間の作業でも集中力をキープすることができます。

姿勢に気をつける
PC作業は、姿勢が悪いと身体に負担がかかります。ストライカーは、デスクの高さや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つように心がけています。

休憩時間に目を休める
PC作業による目の疲れは避けられません。ストライカーは、10分の休憩時間には、目を休めるために遠くを見たり、目を閉じたりしています。

【まとめ】

効率的なPC作業を行うためには、ルーティンが大切です。ストレッチやタスクの整理、集中時間の決定などを行うことで、集中力をキープしながら効率的な作業ができます。また、姿勢や目のケアにも気を配り、健康的なPC作業を心がけましょう。

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